Proiectul RO 19.04: „Interventii la mai multe niveluri pentru preventia bolilor netransmisibile (BNT) asociate stilului de viata în România”

,,Cresterea accesului la servicii de preventie medicala primara pentru copiii si adolescentii din Romania. Alimentatia sanatoasa si activitatea fizica in randul copiilor si adolescentilor din Romania-Proiect finantat din fonduri acordate de catre Guvernul Norvegiei prin intermediul Programului Norvegian de Cooperare pentru crestere economica si dezvoltare sustenabila in Romania si cofinantat de Ministerul Sanatatii din Romania.’’

Idei pentru gustari sanatoase

Dacă ne este într-adevăr foame între mesele principale, este ideal să încercăm să avem în apropiere alimente care pot constitui oricând o gustare inspirată.

Iată câteva exemple:
• Cubulețe de fructe proaspete
• Sticks-uri din legume (de exemplu, din morcovi, țelină etc.)

• Felii de măr cu stafide
• Frigărui din fructe sau legume
• Diverse nuci si semințe
• Humus
• Iaurt cât mai natural
Pentru a ne simți mai motivati să le consumăm pe parcursul unei săptămâni, este bine să ne străduim, de exemplu, să porționăm legumele și fructele și să le punem în recipiente la frigider, să le cumpărăm din timp etc..

Procedând așa, vom vedea că nu ni se va mai părea incomod să ne preparăm gustări din ele și ne vom simți mai satisfăcuti știind că ne vom răsfăța cu unele preparate homemade.